Behandelmethode

Praktijk Hartgericht kijkt naar wie jij bent, wat jij nodig hebt, wat bij jou past en wat jou kan helpen in jouw proces. Wat voor persoon ben jij, wat heb jij meegemaakt, wat is jouw situatie? Waarom doe je wat je doet, voel je wat je voelt en denk je wat je denkt?

De begeleiding zal bestaan uit behandelmethodes vanuit diverse theorieën, modellen en methodieken:

• Lichaamsgerichte therapie: Ons lichaam is een bron van informatie en een belangrijke ingang naar gezondheid, herstel en heling. Werkelijke verandering ontstaat wanneer inzichten niet alleen met het hoofd worden begrepen, maar ook in het lichaam kunnen landen en worden doorleefd. Wij werken daarom met het lijf, adem en het (h)erkennen en begeleiden van lichamelijke spanningen en blokkades.

• Beeldcommunicatie ‘Uit je hoofd naar je hart’: Beelden, muziek, verhalen en symbolen kunnen toegang geven tot wat diep vanbinnen leeft en niet altijd in woorden te vangen is. We werken daarom onder andere met muziek, verhalen, Playmobil, baboeshka-poppetjes en visualisatie. Hierdoor ontstaat ruimte om het bewuste en onderbewuste met elkaar te verbinden, zodat inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook kunnen worden gevoeld en ervaren.

• Systeemtherapie: Wij zijn altijd verbonden met de mensen en relaties om ons heen. Daarom kijken we niet alleen naar jou en je persoonlijke vragen, maar ook naar de context waarin je leeft. We betrekken waar passend belangrijke naasten, zoals gezinsleden, familie, vrienden of collega’s, en hebben ook aandacht voor belangrijke afwezigen. Door zicht te krijgen op onderlinge patronen en interacties ontstaat ruimte voor verandering en kom je dichter bij de kern van wat er speelt.

• Contextuele therapie: Wat we ervaren en meenemen in ons leven staat niet los van onze geschiedenis. In relaties en families kunnen patronen, verwachtingen, overtuigingen en ervaringen van generatie op generatie worden doorgegeven. Contextuele therapie helpt om hier zicht op te krijgen en te onderzoeken wat van jou is, wat je hebt ontvangen en wat je mogelijk wilt loslaten of anders wilt doorgeven.

• Narratieve therapie: De verhalen die we over onszelf vertellen, hebben invloed op hoe we onszelf zien en hoe we in het leven staan. Narratieve therapie helpt je om stil te staan bij jouw verhaal, ruimte te geven aan wat je hebt meegemaakt en nieuwe betekenis te ontdekken. Zo ontstaat ruimte voor verhalen die je versterken, je terugbrengen in je eigen waarde en je helpen om opnieuw richting te geven aan je leven.

• Het traumamodel van Franz Ruppert: Wanneer we ingrijpende ervaringen meemaken, kan een deel van ons vast komen te zitten in wat er is gebeurd, terwijl een ander deel zich richt op overleven en beschermen. Binnen het traumamodel van Franz Ruppert wordt gewerkt met het herkennen van deze verschillende delen: het traumadeel, het overlevingsdeel en het gezonde deel. Door deze delen te leren herkennen en van elkaar te onderscheiden, ontstaat ruimte om dichter bij jezelf en je gezonde, eigen kracht te komen.

• Transactionele analyse (TA): In contact met anderen en met onszelf kunnen we vanuit verschillende kanten reageren. Transactionele Analyse helpt om deze verschillende posities, zoals de Ouder, Volwassene en Kind, te herkennen in ons denken, voelen en handelen. Door bewust te worden van deze patronen ontstaat meer inzicht in je gedrag, je communicatie en de manier waarop je relaties aangaat. Hierdoor ontstaat ruimte om bewuster en vrijer te kiezen hoe je wilt reageren.

• Voice Dialogue: In ieder mens leven verschillende ‘ikken’ of innerlijke kanten. Sommige daarvan hebben we al vroeg in ons leven ontwikkeld om onszelf te beschermen, erbij te horen of grip te houden. Voice Dialogue helpt om deze verschillende kanten te herkennen en beter te begrijpen. Door ruimte te geven aan de verschillende stemmen in jezelf, ontstaat meer keuzevrijheid en kun je ontdekken wat er onder deze patronen werkelijk leeft.

• Zelf-differentiatie vanuit de theorie van Dr. David Schnarch: Zelfdifferentiatie gaat over het vermogen om dicht bij jezelf te blijven. We onderzoeken hoe je je eigen gevoelens, behoeften en overtuigingen kunt blijven ervaren en uitspreken, zonder jezelf te verliezen in de relatie. Zo ontstaat een gezonde balans tussen autonomie en verbondenheid.

• ReAttach: Soms kunnen negatieve of ingrijpende ervaringen ervoor zorgen dat informatie en ervaringen niet op een gezonde manier worden verwerkt en geïntegreerd. ReAttach helpt om hierin opnieuw rust, overzicht en samenhang te ervaren. Door ritmische aanraking van de handen, stemgebruik en gerichte denkopdrachten wordt het brein op een andere manier aangesproken. Hierdoor kan ruimte ontstaan voor verwerking, ontspanning en een veiligere verbinding met jezelf, de ander en de wereld om je heen.

• EMDR: Ingrijpende gebeurtenissen kunnen zich blijven vastzetten in ons geheugen en zich bijvoorbeeld uiten in angst, somberheid, schrikreacties of vermijding. Bij EMDR wordt de herinnering aan de gebeurtenis opnieuw benaderd, samen met de bijbehorende gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Door dit te combineren met oogbewegingen wordt het natuurlijke verwerkingsproces gestimuleerd. Hierdoor kan de emotionele lading van de herinnering afnemen en ontstaat ruimte om de gebeurtenis een andere plek te geven.

Door deze verschillende vormen van begeleiding zal je onder andere meer inzicht krijgen in je gevoel, je gedrag, je gedachten en de manier waarop jij in het hier-en-nu met je persoonlijke problemen omgaat.